今回の記事はブレイクダンスのパワームーブのトーマス（フレア）を始めたばかりの時に出てくる悩みを解決できるポイントをご紹介したいと思います。
トーマス（フレア）を始めた頃は、1周回すのも大変だと思います。特に初めの姿勢から前に足は振れるけど、後ろに振ろうとすると足が地面にぶつかってしまったりと、中々1周を完成させることに
苦労される人が多いと思います。
トーマス(フレア)が上達する為のポイントをわかりやすく解説していますので是非参考にしてください。
YouTubeでも解説してるので、合わせてこちらもどうぞ！
☆１周目の壁とは？①
☆オススメの練習方法②
1・トーマスフレアの1周目の壁
まずは何故？トーマス（フレア）の1周目が大変なのかをお伝えしたいと思います。
トーマスは手と肩にしっかり重心を乗せながら、足と、腰を上手く振ってまわります。
初めの頃はここの感覚を掴むまでは大変ですね。
なので、慣れていないときに1周を回すだけでも難しいです。
僕も1周を回すのにだいぶ時間がかかりました。
初めの頃は上手く肩に重心がのらないので、トーマス（フレア）の最初の姿勢から足を前に振っても直ぐに失速してしまい、1周するのも難しいです。
ここでトーマス（フレア）を諦めちゃう人が結構多いですが、練習を続けていけば段々と回せるようになるので、コツコツ続けることが大切ですね
次の解決策でご紹介する練習方法ですこしでもみなさんにお役にたつポイントがあると思うので是非参考にしてみてくださいね。
2・トーマスフレアの解決策
2つの練習方法をご紹介したいと思います。
☆1つ目
まず最初にトーマス（フレア）で最初に大切になってくるのが、初めの姿勢からの足の振りの勢いです！！
始めの足の振りの勢いがないと、トーマス（フレア）はすぐに失速をして止まってしまいます、、
なので足の勢いをつけるための練習をします。
始めの姿勢から、右足を振ります。
この時、右足は地面を擦りながら前にもっていってください。
左足は左斜めにしっかりと蹴ります。
左足は斜め上で、右足は地面についた状態で終わると思います。
この練習は始めの振る足を勢いよくふるための練習になります。
※時計回り➡右足
※反時計回り➡左足
最初にもお伝えした通り、初めの状態から振る足は大切なので、この練習で足を勢い、よく振れる練習をすることで、右足も右足斜め上にしっかりと上がります。
手や肩にも重心がのりやすくなるので、トーマス（フレア）の後ろの姿勢も良くなるのでやってみてください。
☆２つ目
次は１周をするための練習です（連続で回すためにも！）
始めの姿勢から右足を振ります。
左足は左斜めに上げます。
右足をしっかりと右斜めに蹴ります。
両手、両肩で体を支えます。
本来であればここから
右足をキープしている間に、左足を後ろにふります。
両手、両肩をついて
左足を左斜めに蹴ります、右足は右斜めに振っていきます。
これを連続で行うことで、トーマス（フレア）の連続で回します。
今回は！
始めの姿勢から右足を振ります。
左足は左斜めに上げます。
右足をしっかりと右斜めに蹴ります。
両手、両肩で体を支えます。
右足は右斜め上でしっかりとキープさせ続けます。
左腕、肩に重心が乗ります。
この練習をすることで、キープ力と後ろでの腰が上がります。
腰が上がることで、無理やりにでも１周が回せると思います。
この練習で半周で終わってしまっていたトーマス（フレア）を１周できるトーマス（フレア）にして継続して練習をしてみてください。
段々とトーマス（フレア）のレベルがアップしますよ♪
3・まとめ
トーマス（フレア）は始めの姿勢からの足振りが大切です。
最初の頃はそこのポイントを意識しながら、練習してみてください。
トーマス（フレア）は連続で回せるようになるまでには、時間がかかります、でもトーマス（フレア）が出来るようになるとたくさんのメリットもありますので諦めずに楽しくやっていきましょう♪
僕も全くの体操未経験者がゼロから練習をして、回せるようになるのに２，３年はかかりました、、、
でも段々と上達するのが分かったので練習をしていても楽しかったです。
みなさんもぜひチャレンジしてみてください。
お知らせです♪
下記活動をしていますので、是非あそびにきてください♪
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「トーマス・フレア」の練習で『ここがわからない』『ポイントを教えてほしい』『子供の練習を見てほしい』など悩みがありました、お気楽に聞いてください😄
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