今回の記事はブレイクダンスのパワームーブのウィンドミルで良くある悩みの「腰を打つ」についてです😄
ウィンドミルを始めたばかりの時は、崩した後に腰を打つことが多々あります。
痛いですね・・・
その「腰を打つ」原因と「解決策」をわかりやすく解説していますので是非参考にしてください。
YouTubeでも解説してるので、合わせてこちらもどうぞ♪
☆失敗の原因とは？①
☆オススメの練習方法②
ウィンドミルで腰を打つ原因とは？
ウィンドミルで腰を打つのは、初めのチェアーの姿勢から
足を振って➡︎身体を崩したときに崩しが不慣れだと腰を強打することがあります。
特にウィンドミルを始めたばかりのときは、良く腰をぶつけます。
痛いですよね〜💦
崩した時に腰をぶつけてしまう原因は以下が考えられます。
☆1崩す時に頭の位置が高い
➡︎頭の位置が高いまま崩すと
地面と肩の位置が離れてるので、肩から崩れていけずに腰から落ちてしまいます。
☆2チェアー慣れしていない
➡︎始まりの姿勢がチェアーになってます。
そこから足を振って➡︎頭を後ろにスライド➡︎崩し
この流れをスムーズに行うためには、やはりチェアーをある程度自由に出来ることが大切です。
チェアーが上達すると、
足がしっかりと振れる➡︎頭の位置が低いまま後ろにスライド出来る➡︎崩しもスムーズになる➡︎連続で回れる
メリットは沢山あります。
ウィンドミルの詳しいやり方は下記記事にてまとめてあります。
解決策
2つの解決方法があるので、この練習をやってみてください。
☆1つ目
腰がすでに痛い、強打するこが多い・・
そんなときはLAからチェアーにいく練習がいいですよ。
LAからチェアーにいくことで
足の振りの練習＋返す練習になります。
これが、上達することで、ウィンドミル全体の上達にもなり、腰もぶつけません。
LAからチェアーで止まって！終わりです。
もちろん慣れてきたらLAからウィンドミルの練習もオススメですよ。
☆２つ目
これはシンプルにチェアーのスキルを上げることです。
とにかくチェアーの練習をして、自在にチェアーを扱えるように練習します。
チェアーが上達することで
足がしっかりと振れる➡︎頭の位置が低いまま後ろにスライド出来る➡︎崩しもスムーズになる➡︎連続で回れる
もちろんフリー力やパワ－ムーブ全体のレベルも上がります！
少し地味な練習ですが、やる価値はあるので是非、やっていきましょう！
チェアーなので腰は強打しないので、痛みが悪化せずに練習出来ます。
まとめ
ウィンドミルのあるあるで、ウィンドミルを始めたころは腰を良く強打してしまいます。
ここで痛みが嫌でウィンドミルを諦めてしまう人も多いくらいです。
もちろん痛いのを我慢して無理に同じ練習をするのは怪我の悪化につながりますので、良くないです。
なので今回、ご紹介した2つの解決策のように、視点を変えて練習をすると痛い中でも練習できることがあります。
ブレイクダンスの技は色々とつながっていることが多いので、1つの練習方法がウィンドミルの練習方法とは限りません。
全く違う動きでも、結果的にはウィンドミルの練習になっていたりしますので、無理なく自分に合った練習方法をやってみてください。
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下記活動をしていますので、是非あそびにきてください♪
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