今回の記事はブレイクダンスのパワームーブのヘッドスピンを始めたばかりの時に出てくる悩みを解決できるポイントをご紹介したいと思います。
ヘッドスピンを始めた頃は、三点倒立をして回ろうとこいでも直ぐに足が落ちてしまったり、回り出してもちょっと回ったら崩れてしまったりと壁にぶつかると思います。
ヘッドスピンが上達する為のポイントをわかりやすく解説していますので是非参考にしてください。
YouTubeでも解説してるので、合わせてこちらもどうぞ♪
☆回れない原因とは？①
☆オススメの練習方法②
1・ヘッドスピンの始めの壁
ヘッドスピンにチャレンジして練習していくと、最初にあたる壁が、「三点倒立をして手で漕ぐ（コンティ）が上手く漕げない」だと思います。
☆手で漕ぐという行為をコンティ/コンティニュエーション☆っと言ったりもします。
三点倒立は思ったりよりすぐにできた！でもそここら手で漕ぐぞ！って回ろうとすると直ぐに脚が落ちてしまっとり、バランスを崩してしまうことが多いと思います。
1:三点倒立が安定していない
やはりヘッドスピンの基礎は三点倒立です。
これがどれだけ安定しているかで、ヘッドスピンの上達スピードは変わります。
三点倒立のレベルアップがヘッドスピンのレベルアップには欠かせないですね。
2:ベタ手で漕いでいる
三点倒立をして、手で漕ぐときに、ベタ手になっていると崩れやすいです。
ベタ手になることで、重心が手に乗り気味になり、足が下がりやすくなり、崩れちゃいます。
ヘッドスピンで漕ぐ時は頭に重心が9割
手に重心が1割が理想です。
手はベタ手ではなく、指を立ててつけるのがオススメです、重心が頭に乗りやすくなります。
2・解決策
ヘッドスピンの最初の漕ぐ（コンティ）を上達させる方法を2つご紹介したいと思います。
☆1つ目
これはシンプルに三点倒立の上達が必須です！
三点倒立が、ヘッドスピンの基礎中の基礎なので三点倒立が上達すれば自然とヘッドスピンの漕ぎも良くなりますよ。
三点倒立だけの練習はちょっと飽きちゃうかもしれませんが、ヘッドスピンが上達すると思って頑張りましょう！！
オススメの練習方法は♪ゲーム感覚で
三点倒立で支えている指を段々と減らしていく事です。
まずは５本から
☆4本
☆3本
☆2本
☆１本
☆一点倒立
こんな感じに段々と指の数を減らしていきます。
減らすたびにバランスがとるのが難しくなりますが、そこを上手くキープして止まることで、より三点倒立のスキルが上がります。
ゲーム感覚で面白いのでぜひやってみてくださいね♪♪
☆2つ目
三点倒立をして指は立てた状態で止まります。
指を立ててるので、頭にしっかり重心がのり身体全体が1直線上に保ちやすくなるので漕ぎやすくなります。
指をたてた三点倒立の状態から少しずつ回転方向に漕ぎましょう。
ほんとにちょっとずつで大丈夫です。
ちょこちょこ動きましょう
慣れてきたらこの動作を少しずつ大きくしていき、通常の手で漕ぐ（コンティ）になります。
無理に初めから大きく漕ぐより、少しずつ漕ぐ練習をしたほうが、漕ぐ（コンティ）の感覚を掴む練習になります。
慣れてきたら段々と漕ぐ幅を広げれば問題ありません♫
是非やってみてくださいね！
3・まとめ
ヘッドスピンの始めの頃に良くぶつかる壁が「三点倒立をして手で漕ぐ（コンティ）が上手く漕げない」ことが多いと思います。
今回ご紹介した2つの練習は、ヘッドスピンを上達する為にはオススメな練習方法です。
ヘッドスピンの最初の頃の練習はちょっと地味な事が多いです、でも逆に言えば三点倒立さえ、安定すれば出来るパワームーブなんです！
凄く僕は覚えやすいパワームーブだと思います！
お知らせです♪
下記活動をしていますので、是非あそびにきてください♪
☆オンラインレッスンしてます。
「ヘッドスピン」の練習で『ここがわからない』『ポイントを教えてほしい』『子供の練習を見てほしい』など悩みがありました、お気楽に聞いてください😄
オンラインで気楽にレッスンできますよ。
詳細はこちら➡︎オンラインレッスンについて
☆YouTubeで解説動画をアップしています
YouTubeではブレイクダンスの解説動画をアップしているのでこちらも参考にしてください。➡︎【yuu-TV】
他にもダンスにお役立つ情報なども発信していますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします➡︎チャンネル登録
☆ブログでブレイクダンスの解説をしています。
ブレイクダンスの解説をブログでもしていますので、こちらでも文章と画像でゆっくりと技のやり方を見てもらい、是非参考にしてください➡︎解説ブログについて
ダンスにお役立つ情報や、オススメアイテムなどの紹介もしています。
☆ホームページ「MYWAY」
オンラインレッスン、YouTube、ブログなどをここのホームページで、詳細なことが書かれていますので
是非、気楽に遊びにきてくださいね🤗➡︎「MYWAY」
みなさんのダンスライフが楽しく、有意義なものになるように僕もお手伝い出来る様に頑張ります😄
一緒に楽しくダンスライフを過ごしましょう😆
最後までお読みいただきありがとうございます😊
