クリスさんの2冊目の本「生き方は、選べる」をご紹介したいと思います。
本書はこれからの新しい時代を生きていくためのノウハウがしっかりと書かれています。
著者のクリスさんの経験談を交えて分かりやすいストーリーでもあり、この本のキーワードでもある「心のコンパス」についてのワークも９個もあり、人生の勉強になります。
これから読む方の参考になれば幸いです。
☆目次☆
１．本の詳細
２．自分の読んだ目的
３．情報
◆はじめにと終わりのまとめ
◆chapter１ いつまで「そこ」にとどまってるの？
◆chapter２ 僕らを縛りつける「鎖」は何か？
◆chapter3 自分にウソをつくのは、もういい加減やめよう！
◆chapter4 とりあえず飛び降りてみよう。物語はそれからだ
◆chapter5 何が起きても「大丈夫」でいられる自分になる
◆chapter6 フォーカスが変わると現実が変わる
◆chapter7 問題先生、ありがとう
◆chapter8 自分のことを一番信頼してあげて、最高の人生にしていこう！
４．まとめ
☆本の詳細☆
①タイトル：「生き方は、選べる。」
②著者名 ：クリス・モンセン（ライフコーチ）
③出版社名：フォレスト出版
④発売日 ：20201204
☆目的☆
本を読むにあたり、自分の読書目的です。
・好きな事で生きるためには？
・自分の心との向き合い方は？
・ジャーナルや瞑想は？
☆情報☆
◆はじめにと終わりのまとめ
クリスさんは、時代の変化がきている（地球にも人にも優しいなる時代へと変化している）
古い時代の「上がえらい」「上司が絶対！」とかは無くなってきている。
自分の幸せのために行動してほしい、これは回りの幸せのためにもなる
だから大好きで得意なことをやって自由に人生を選んでほしい
➡心のコンパスを信じる
◆chapter１ いつまで「そこ」にとどまってるの？
OLDの時代は終わり「上司がえらい、成功はお金持ち！」
いまはNEWの時代がきている➡自分の心からやりたいことをやる！（後から回りもついてくる幸せエネルギーがある）
OLDからNEWに思考をシフトする！
人は変化を恐れる、怖い・・・でもそれは当たり前のこと、サバイバル思考って言うんだ！
古代からある僕たちの生き残るためのサバイバル本能なんだ（マインド）
「心配」や「問題」は付き物「問題先生」と名付けよう！
問題は自分を成長させてくれる（何かあったらgiftしてくれるもの）
◆chapter２ 僕らを縛りつける「鎖」は何か？
「爬虫類の脳」・・・命の危険に敏感！
例えば・・車が急にきたら、体は反射的に止まる！それは脳がストレスホルモンを出して、止めてくれている。
「哺乳類の脳」・・・チームやコミュニティーで生き残る、コミュニティーのメンバーから認められてステータスを上げることにエネルギーを使う。「心」がおかしいと思うことでも、コミュニティのルールややり方を優先してしまう。
心のハートを信じてほしい・・・心で感じること➡愛、優しさ、思いやり
心は本当の幸せを知っている、心はいつだって自分自身を幸せな道へと導いてくれる
でもマインドは違う・・脳で考えてしまう（エゴ）自分の幸せより、回りを気にして「チームから生き残ること」を考えてしまう。
生き残る為に、ネガティブ思考で自分の気持ちを後回しの行動ばかり取ろうとする。
それは、人が昔から哺乳類、爬虫類、脳で働き「生きることを優先」したから
そのために、チームでいること・・・一人でいたら生存が危険になってしまう、チームでいればなんとか生きていける。
だから、心が間違っているって思ってもチームでいるためならなんでもしてきた・・・
今の世の中も同じこと
会社や世の中で生き残るための行動ばかりで、自分の心と向き合っていない。
人と違う行動をすれば、ダメ！おかしい！あいつは敵だ！っと指摘される。
クリスさんが自分の過去の話でそれを教えてくれる、子供時代の差別や辛いことを・・・
大人のエゴのせいで、子供は辛い思いをしている
エゴ人間は他人を傷つける＝自分のプライドのために
道からズレても良いんだよ！今はNEWの時代「問題と向き合う」➡何を学ぶ？➡これに思考をシフトすることが大事なんだ！なぜなら「今はそれができる時代だよ」
それに1日8時間も働くことが「当たり前」になっているけど、ちゃんとした理由がないなのに日本の人は当たり前のように働く・・・国によって違うのに・・・
これは「マインド」で作られているから、会社のいい都合になっている。
もちろん「この労働のおかげで、戦後から日本は経済成長はできている」➡この働き方に敵対しても何も生まれない
感謝して距離を置くこと、本当の自分を救ってあげること
フォーカスする➡「自分が変わることが一番良い」
・マインドで考える＝ニセモノのビジョンが出てくる
・条件付きの幸せになってないか？
・自分の本心、真実は恐怖と向き合う
これは焦って直すことではない、どう付き合っていくかが大事になる。
◆chapter3 自分にウソをつくのは、もういい加減やめよう！
心のそこから楽しい♪嬉しい！って思える経験は自分の命を支えてくれているんだと思う。純粋に好きなものは道をつくる！
※ブラックな人のマインドは95％は怒る5％優しい＝弱い人をコントロールするためのマネジメントだから注意が必要！
好きなことをするのに5年後ではなく、今から5年間やる！！早く始めた方が理想に近づける！
人生の無駄な時間は自分と合わない仕事をする、合わない人と付き合うこと・・・
不安や心の痛みは受け入れて「向き合った方がいい結果になる」
☆ブリーフシステム
例：断る力＝自分を許す＝段々と断れる
◆chapter4 とりあえず飛び降りてみよう。物語はそれからだ
自分の人生を他人に任せない！自分で決めること！！
親や回りに言われた事で決めない
夢や想いは心に残る、心が忘れない限り残る・・・
年がたっても忘れない、心にあるから・・
チャレンジすることを忘れない＝行動する＝結果が出る
失敗を恐れない、失敗は成長するためのプロセスだから
〇×教育はやめよう、生きるための知識をつけよう！
☆心のコンパスを大切にする☆
心は幸せ、自分にとっての最適なもの、必要なものを全部知っている。
※エゴはマインドがつくっていること、これには要注意。
自由で良い、世の中に振り回されないこと
エゴは自己都合ばかり言ってくる「相手を思って言ってない」
心で生きている人は「相手を想っている」
☆ハートのコンパス＝心で感じること
☆エゴのコンパス＝義務的、心にウソがある
◆chapter5 何が起きても「大丈夫」でいられる自分になる
人生は飛び降りて終わらない、そこから始まる！
「自分の気持ちにウソをつかない」
そのための目標セットは大切だけど（マインドにならないで、心のコンパスを信じて）
ありのままの自分を受け止めること＝自分は大丈夫な人！自分を信じること！
大丈夫な気持ちを広げるワークもある。
心のコンパスが喜ぶ、気持ちの良い循環のワーク。
※辛い時に窮地の時に自分を追い込まない×
◆chapter6 フォーカスが変わると現実が変わる
ムード➡思考が現実を作る
例：ポジティブ思考➡行動も明るい➡結果も明るい ネガティブは・・・
感情はポジティブ思考でいたい、ネガティブは寄り添ってあげる
ずっとムードが悪いと思う人は、それは自分でネガティブをうけとっている
ムードは変えられる（自分で選べる）
今の自分で大丈夫だ！＝行動が良くなる。
本当に幸せな人は物事に感謝できる
何があっても「自分は大丈夫」と言える、ネガティブエネルギーがたまらない、ためない。
人に幸せな話していいんだよ➡ポジティブエネルギーは外に出していいんだよ。
自分のステータスを上げるための会話はやめよう＝悪いエネルギーだよ。
※感情のコントロールする➡練習できる➡生き方に影響する➡幸せは自分で作れる。
☆ジャーナルは大切☆
瞑想＝感情のコントロールがうまくなる
選びたい感情を選べる
瞑想やるなら毎日同じ時間に10分続ける！！30日間でみにつくよ。
「今この1時間は集中する」＝毎時間やると＝1年間で人生変わるよ。
自分だけの３時間を毎週つくる、自分を大切にする時間
◆chapter7 問題先生、ありがとう
もし人生が学校だったら？問題先生はなにをあなたの人生で教えようとしてくれている？
何を学んでほしいのか？
例えば問題が発生➡ムード落ちる➡ムードが落ちると思考も落ちる➡行動をしなくなる。
➡ダメな結果になる＝悪循環が発生する。
これは学べるチャンス！！
問題発生➡ムードを上げる➡思考が変わる（ポジティブ）➡行動をとる➡現実がどんどん良くなる＝良い循環がうまれる！
問題は乗り越えられる、ちゃんと向き合い＝成長できる！！
そのために「リフトする時間」➡自分の波動をあげること
週２回はノートやＰＣに不安や恐怖を全部書く、その中で「小、中、大」の「中」にフォーカスあてて、１～３個を見つける。
沢山、選んではダメ！疲れてしまう・・・
これは自分と向き合う練習（90日間）
問題を眺める「時間」、問題を外から観察する。➡毎日、問題をみることで慣れていき解決策がまとまる。
次に問題を「大丈夫」にするためには？
こうすれば大丈夫！を全部書き出すこと＝目標リストになる。
アイデア（大丈夫のこと）を全部書き出したら、行動のタスクが生まれて、このタスク管理をする。
90日間でゴール出来るようにする＝小さい行動でＯＫ
◆chapter8 自分のことを一番信頼してあげて、最高の人生にしていこう！
☆パワハラする人、うける人ここにはお互いにエネルギーが発生している。
パワハラはもちろんダメだけど、うける側もそのパワハラを認めてしまっている。
それは自分の心にウソをついてしまっている・・・心の反応を選んでいく＝心の声を聞くこと
あなたは「マインドの世界？」「心の世界？」心を選ぶことで人生が変化するとき➡変化のときは魂の暗い夜がくる・・・怖い、なにを信頼する？それは「心のコンパス」を信じる＝直感で行動する！！
絶望寸前の暗い闇、こわい・・・でも！ウソを選んだり、やりたくないことをしないでほしい！！
☆人間は誰しもが、大切なFREEWILL「自由意思」を持っている。
マインドを選ぶのも、心を選ぶのも自由！
あなたは自由な生き方を選んでいける。
☆まとめ☆
これからの「生き方」を教えてくれる素晴らしい一冊です。
著者の経験談があり分かりやすい内容で話が進んでいるので、どんどん先が気になり読んでしまいます。
もちろん著者のクリスさんが言う心のコンパスを信じる「生き方」について、しっかりと解説とワークが書かれており、人生の勉強になります。
これからの令和の時代を自分らしく、心を信じて生きてみたい人には、オススメできる本です。
ぜひ読んでみてくださいね。
最後まで、ブログをお読みいただきありがとうございます(^^♪
また別の記事でお会いしましょう。
