今回、ご紹介するのはベーシックな「チェアー講座」です。
チェアーのやり方や練習方法と注意点などをお伝えするので、しっかりとやり方がわかって良い練習ができますよ。
YouTubeでも解説していますので、合わせて参考にしていただければ幸いです。
1・チェアーとは？
ブレイクダンスの王道のフリーズです。
ブレイクダンスをやっている人なら、みんな練習して取得しています。
チェアーはムーブの最後の決め技だったり、パワ－ムーブの基礎練習にもなってます。
さらに！！シンプルに筋トレにもなります。
覚えて損はありませんよ♪ぜひチャレンジしてみてくださいね。
2・やり方
［step１］
頭と軸手と逆手で上半身を支えます。
頭は側頭部の上の方をつけて、あごをひきます。
※あごが出るとカッコ悪いので注意してくださいね。
軸手は肋骨のちょっと下の柔らかい所に肘を当てます。
※軸手はすごく重心が乗るので、けがをしないようによくストレッチをしてくださいね。
逆手は体のバランスが取れればどこでも大丈夫です。（(笑)）
目安としては顔の前くらいに置いてください。
足はついたままでいいので、まずは上半身だけで止まってみて下さい。
これだけでも最初は中々きついですよ。
これで上半身の準備はバッチリです。
［step２］
次は下半身の足の形です。
今回は、ベーシックな人気の形を解説します。
左足を90度に曲げます。
右足もだいたい90度に曲ます。
そしたら左膝の上に、右足のかかとをつけます。
※この時、内股を意識してください。がに股はカッコ悪いですよ・・・
あとは上半身を作って、下半身の足の形をきめたら「チェアー」の完成です♪
完成したらキープできるように練習です、10秒くらいを目標に止まってみて下さい。
3・練習方法
［step１」＆［step２」の合わせた練習方法です。
チェアーで始めに大変なことは、完成した状態でキープすることだと思います。
完成したチェアーだけの練習をしていくのは中々大変です。
今回ご紹介する練習方法なら無理なく効果的に子供から大人まで練習できると思いますよ。
上半身をつくります。
右足は地面についたままで、左足を上に上げます
この姿勢でキープします。
キープすることで、ほとんどチェアーの状態で止まっているのと同じくらいの練習になります。
この練習で、チェアーの「止まる感覚」を養えて「キープ力」もつきます。
足を上げての完成したチェアーの練習も良いですが、この練習方法もぜひ合わせてやってみてください。
4・まとめ
今回はブレイクダンスの大切な基本の「チェアー」のやり方と練習方法をご紹介しました。
チェアーはブレイクダンスをするうえで、すごく大切です。
ムーブの最後の決め技だったり、パワ－ムーブの基礎にもなってます。
やり方の「step１」で上半身をしっかりと作って［step２」で両足を90度に固定して、内股で固めます。
あとは上半身で体をしっかりと支えて足の形をキープすれば完成です。
完成したチェアーだけでも十分に良い練習にもなりますが、今回ご紹介した上半身を作ってから右足はつけて、左上げてのキープ練習もぜひやってみてください。
色んな練習があった方が楽しく練習が出来ますよ♪
一緒に楽しくブレイクダンスをやっていきましょう！！
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