今回の記事は体操シリーズの「後転」になります。
いやいや〜後転なんて学校の授業でやってますよーっと侮ってはいけませんよ。
ブレイクダンスでの後転は結構大切です。
色々と後転からの組み合わせ技があるので、後転の大切なポイントを理解しているのと、いないのではだいぶ違ってきます。
この記事では大人向けにブレイクダンスでの後転の使い方や大切なポイントをお伝えして
子供向けに後転の上達方法をお伝えしますので、是非参考にしてください。
YouTubeでも解説してるので、合わせてこちらもどうぞ!
1・後転は大切！
簡単に後転のやり方をお伝えして、その後に後転の重要性をお伝えします。
☆やり方（大人向け）
後転は座った状態で
両手を頭の横におきます。
そのままアゴを引いて後ろにまわります。
始めの姿勢に戻ってきて完成です。
ここで特に大切なポイントになるのが
・アゴをしっかりと引く
・両手でしっかりと地面を押す（重心がのる）
この２つです。
ここをしっかりと意識して後転をするのと、しないでは後々、後転から他の技に繋ぐスキルに差がでます。
大人の方であれば、力で大体の方は回れると思います。
思ってるより簡単に出来ちゃうかもしれません。
簡単に出来ちゃうと人は意外にもその技に対してさらにスキルアップをしよう！っとはあまり思わない傾向があります。
☆重要性
ブレイクダンスでは後転は大切な基礎の技です。
後転から色々な技に繋ぐのに、重要な動きなんです。
◆例
・後転からチェアー
・後転からエアチェアー
・後転フリーズ
・後転からワンハンドフリーズ
など色々な所で使えます。
この時後転のどのポイントが大切なのかを意識出来ているのと出来てないでは、後転からの他の技への組み合わせスキルに差が出てきます。
後転だからとあなどらずに、しっかり後転をマスターすることをオススメしますよ♪
2・上達する後転（キッズ向け）
ここからはキッズ向けに後転について解説します。
細かく後転のやり方を解説するので、大人の方でも是非参考にして頂ければ幸いです
体操の前転など、簡単な動きの時はリズムで覚えるのがオススメですよ。
後転なら1.2.3のリズムで後ろに回ります。
立った状態で 1
ウサギさんのポーズ 2
後ろに回ります 3
これが、全体の流れのイメージです。
いきなりこの流れをやるのは難しいので、順番に練習していきます。
☆step 1
立った状態➡︎ウサギさんまでは直ぐに出来ると思います。
その後の後ろに回るのが一番難しい所ですよね。
特に子供からしたら全く見えない後ろに転がるのは恐怖です、、、怖いんです。
なのでゆっくりで良いので後ろに転がる恐怖心を減らしていく練習をします。
立った状態➡︎ウサギさん➡︎ここから後転をするように後ろに転がります、途中で手で地面をタッチしてウサギさんの姿勢にもどります。
この繰り返しで恐怖心を段々と和らげていきます。
step2
地面を両手でタッチできるようになったら、
あとは
アゴを引く（おへそをみる）＋地面を押す
流れ的には
立った状態➡︎ウサギさん➡︎後ろに転がる（アゴを引く（おへそをみる）＋地面を押す）➡︎ウサギさん➡︎立ってポーズ（完成）
この流れまでいけたら完成です！
頑張ろう！！
3・練習方法
ここで子供達向けにオススメの練習方法をご紹介したいと思います。
☆１つ目
後ろに転がる恐怖心を減らす方法
まずシンプルに床を鉛筆さんになって転がります
転がります♪
転がることで回転することに対しての違和感もなくなり♪
平衡感覚も養えます♪
安全でオススメです♪
体操教室ではよくやっている動きです。
うちの子も２歳くらいの時から鉛筆コロコロ～っと転がって遊んでいました。
おかげさまで、回転に対する恐怖心もなく、前転などバシッと決まってます♪
後転は練習中です♪
☆２つめ
坂道を作ってそこから後転をします。
子供が痛くないようににマット（座布団など）ひきます。
マットを使って坂道を作ります、坂道の上から後転をします。
坂道で少し勢いがつくので、後転が成功しやすくなり成功体験ができ
子供のモチベーションアップにつながりますよ♪
子供にとって一人で出来る！！レベルの練習を沢山するのがオススメです、成功体験からどんどん自信がつき、自分から挑戦していく子になります。
ぜひやってみてください。
4・まとめ
今回はブレイクダンスをするのに後転がどれだけ大切か！
後転をする時に大切なポイントをお伝えしました♪
ポイントを押さえて練習をしてもらえたら、どんどん良くなるのでぜひ意識してみてください。
それと子供向けの上達する後転の練習方法ですが、
後転のやり方を大人の方が覚えて、お子さんに教えてあげてください。
成功体験をたくさんすると子供は喜び沢山体操をしてくれますよ♪
お知らせです♪
下記活動をしていますので、是非あそびにきてください♪
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YouTubeではブレイクダンスの解説動画をアップしているのでこちらも参考にしてください。➡︎【yuu-TV】
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ブレイクダンスの解説をブログでもしていますので、こちらでも文章と画像でゆっくりと技のやり方を見てもらい、是非参考にしてください➡︎解説ブログについて
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是非、気楽に遊びにきてくださいね🤗➡︎「MYWAY」
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