今回の記事はブレイクダンスのパワームーブのスワイプスを始めたばかりの時に出てくる悩みを解決できるポイントをご紹介したいと思います。
スワイプスを始めたばかりの時は、「腰があがらない」「手に重心が上手く乗らない」など
うまくいかない所もあるとおもいます。
まずは腰を高くキープすることが大切なので、そこを練習していきましょう♪♪
スワイプスが上達する為のポイントをわかりやすく解説していますので是非参考にしてください。
YouTubeでも解説してるので、合わせてこちらもどうぞ♪
☆前半～上達するポイントをご紹介！！
☆後半～練習方法をご紹介！！
1・スワイプスの始めの壁
スワイプスを始めて、最初にぶつかる壁が「腰が上がらない」ことが良くあると思います。
原因としては、腰が上がる前に身体を飛ばして返しに（逆手でキャッチ）いってしまってることです。
しっかりと腰を上げながら、身体を飛ばして返す（逆手でキャッチする）ことが大切なポイントになります。
※腰が上がらないと色々と悪循環があります。
腰が上がらない➡︎手、肩に重心が乗らない➡︎低いスワイプスになる➡︎他の技に繋ぎづらい
腰があがらないとスワイプスの完成度もカッコ悪くなってしまうので、次で紹介するポイントを意識して練習してもらえれば、段々とスワイプスがカッコ良くなりますよ。
2・解決策
腰を上げる為の練習をご紹介します。
まずスワイプスの始めの姿勢になります。
あとはその場で腰の位置を高くキープしたまま、上半を左右に入れ替えます。
右➡︎左
左➡︎右
右➡︎左
左➡︎右
っと何回かくりかえします。
この時大切なポイントは、腰の位置をキープして左右に返すことです。
スワイプスは出だしの腰の位置が大切なので、この練習で腰の位置を高くキープする感覚を養います。
腰の位置を高くキープして、左右に返す練習をするので、実際にスワイプスを跳ばしているのに近い感覚で練習ができてます。
☆この練習に慣れてくれば、腰の位置も高くなり、カッコ良くスワイプスが出来る様になりますよ。
一見、「こんな練習で腰があがるの？」って思われるかと思いますが、これが意外に効果があるんです。
スワイプスの練習でまだ慣れない頃の練習方法としては、効果的で直ぐに取り掛かれる練習だと思います。
３．まとめ
スワイプスの始めの頃に良くぶつかる壁が「腰が上がらない」ことが多いと思います。
今回ご紹介した練習方法は1つになりますが、この練習方法はスワイプスの腰をあげる練習としては非常に効果的な練習になってます。
練習のやり方はシンプルですが、反復練習することで、腰の位置が高くなりキープすることが出来る様になりますよ。
是非、やってみてください。
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